“Parlez-vous comme vous parleriez à votre meilleure amie. Vous êtes la personne avec qui vous passerez le reste de votre vie.”
Nous sommes souvent notre pire critique. Combien de fois vous êtes-vous surpris(e) à vous dire :
- “Je ne suis pas assez… jolie, mince, jeune, photogénique…”
- “Je n’aime pas mon image, je ne veux pas me voir.”
Ces pensées, nous les avons toutes eues. Ce dialogue intérieur, souvent inconscient, façonne notre estime de nous-mêmes. Mais voici une vérité que nous oublions trop souvent : nous avons aussi le pouvoir de changer ce regard.
Se parler comme à une amie
Ce week-end, j’ai discuté avec ma meilleure amie, une femme brillante et magnifique, mais qui doute énormément d’elle-même. En l’écoutant me confier ses complexes, j’ai réalisé qu’elle se parlait avec une dureté que jamais elle n’aurait utilisée envers quelqu’un d’autre. J’ai hésité, puis je lui ai dit :
“Et si tu te parlais comme si tu étais ta meilleure amie ?”
Elle m’a regardée, surprise. Elle n’y avait jamais pensé. Et pourtant, c’est tellement évident. Nous savons être bienveillants et encourageants envers les autres, mais pas envers nous-mêmes. Pourquoi ?
Lors d’une séance de photographie-thérapie, je propose de faire ce pas. De se regarder autrement. Avec plus de douceur, comme on regarderait quelqu’un qu’on aime.
Pourquoi la photographie peut-elle transformer ce regard ?
Briser le dialogue intérieur négatif : Lorsqu’on se fait photographier dans un cadre bienveillant, sans jugement, on se détache de ces pensées automatiques du type “je ne suis pas photogénique”. On commence à voir une autre version de soi.
Créer une nouvelle histoire : La photographie permet de figer un moment où l’on se sent beau ou authentique. Cette image devient une preuve tangible que l’on peut se voir autrement.
Oser la vulnérabilité : Une séance photo, c’est souvent un défi. Mais en osant, on fait déjà un pas vers plus de confiance en soi.
Apprendre à se parler avec douceur : Quand je photographie quelqu’un, je lui parle avec des mots d’encouragement, des mots qui rassurent. Progressivement, cette bienveillance extérieure peut inspirer un changement intérieur.
Témoignage : découvrir un autre soi-même
Claire, une cliente qui se sentait très dure avec elle-même, m’a confié ceci après sa séance :
“Je me suis toujours vue comme quelqu’un de banal. Mais cette séance m’a fait réaliser que je pouvais être belle, même avec mes imperfections. Voir les photos a été un moment fort. J’ai pleuré, mais c’était des larmes de joie. Pour la première fois, j’ai vu quelqu’un que j’aimais dans ces images. Maintenant, j’essaie de me parler avec plus de douceur, comme toi tu l’as fait pendant la séance.”
Un outil de développement personnel
La photographie, dans un cadre bienveillant, devient un véritable outil de transformation personnelle. C’est un moment pour se réconcilier avec soi-même, pour oser se montrer tel(le) que l’on est et, surtout, pour commencer à changer ce dialogue intérieur.
L’un des moments les plus forts d’une séance, c’est la découverte des photos. Souvent, mes clientes se regardent avec des émotions qu’elles n’avaient pas prévues. De la surprise, de l’émotion, parfois des larmes. Mais toujours cette prise de conscience : “C’est moi, et je peux m’aimer.”
Changer de regard sur soi, un pas après l’autre
Nous avons tous ce pouvoir en nous : celui de choisir de nous regarder autrement, avec plus de bienveillance. Alors, la prochaine fois que vous vous surprenez à être dur(e) avec vous-même, posez-vous cette question :
“Et si je me parlais comme à une amie ?”
La photographie peut être ce premier pas. Une expérience pour oser, pour se découvrir, et pour commencer à s’aimer.
Et vous, êtes-vous prêt(e) à poser un autre regard sur vous-même ?